Tập gym là một hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Hiện nay, tập gym dần trở nên phổ biến vì đem lại những cải thiện về mặt thể chất và tinh thần. Nhưng liệu đau dạ dày có nên tập gym không? Tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Đau dạ dày là gì?
Đau dạ dày là một bệnh lý phổ biến ở đường tiêu hóa, thường xảy ra tại dạ dày do các tổn thương gây ra các cơn đau, nóng rát tại vùng thượng vị làm cho người bệnh khó chịu, đau đớn. Các triệu chứng thường xuất hiện khi người bệnh thường xuyên căng thẳng, làm việc quá sức, ăn quá no hay quá đói hay tình trạng tâm trạng thất thường.
Lợi ích sức khỏe của người tập luyện
1. Mang lại cảm giác hạnh phúc
Khi tập gym thường xuyên giúp tiết ra loại hormone hạnh phúc hỗ trợ điều chỉnh tâm trạng, trạng thái lo lắng. Từ đó, có thể giúp người bệnh tránh được các chứng bệnh thần kinh như trầm cảm. Ngoài ra, tập gym còn giúp cơ thể tiết endorphin mang lại cảm giác lạc quan, vui vẻ, thoải mái trong cuộc sống và được xem như một bài thuốc giảm đau hữu hiệu.
2. Đào thải được lượng calo dư thừa
Nếu có chế độ luyện tập đều đặn, gym có thể hỗ trợ cơ thể giảm cân qua các bài tập có cường độ khác nhau giúp đào thải được lượng calo dư thừa góp phần giảm cân hữu hiệu.
3. Cải thiện xương và cơ bắp
Xương và cơ bắp khỏe mạnh thông qua việc kết hợp các bài tập nâng tạ với chế độ dinh dưỡng phù hợp vì có thể kích thích thúc đẩy sự giãn nở của cơ bắp và duy trì được độ săn chắc. Ngoài ra, việc luyện tập đều đặn có thể mang lại sự khỏe mạnh và dẻo dai hơn cho xương và cơ bắp. Đồng thời, hạn chế được các bệnh cơ xương khớp như: Thoái hóa xương khớp, loãng xương và mang lại các lợi ích cho quá trình phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì.
4. Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính
Hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như rối loạn lipid máu, bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch,…
5. Chế độ luyện tập đều đặn mang lại lợi ích trong việc hỗ trợ cải thiện sức khỏe làn da qua việc kích thích tăng các chất chống oxy hóa góp phần bảo vệ các tế bào cho da, chống lão hóa.
6. Cải thiện trí nhớ
Hỗ trợ cải thiện trí nhớ do việc tập gym có thể làm tăng tuần hoàn máu lên não, kích thích các loại hormon làm phát triển tế bào não từ đó có thể hỗ trợ cải thiện trí nhớ, làm giảm nguy cơ mắc bệnh thần kinh như: Alzheimer và tai biến mạch máu não.
7. Giúp cải thiện giấc ngủ qua chế độ luyện tập hợp lý.
Đau dạ dày có nên tập gym không?
Từ các thông tin đã đề cập, người bệnh đau dạ dày hoàn toàn có thể tập luyện thể hình để nâng cao sức khỏe và cái thiện cảm xúc. Tuy nhiên, người bệnh cần xác định rõ mức độ nặng nhẹ của bệnh để thiết lập chế độ tập luyện cho phù hợp.
– Nếu bệnh ở mức độ nhẹ, bạn có thể thiết lập chế độ luyện tập ở cường độ tác động thấp qua các bài thể dục nhẹ nhàng mỗi sáng, giúp hạn chế sự tái phát của cơn đau dạ dày.
– Nếu bệnh đang ở mức độ nặng như bệnh đau dạ dày cần phải phẫu thuật hoặc có tiền sử mắc bệnh đau dạ dày mạn tính đang trong tình trạng bị loét dạ dày tá tràng thì tuyệt đối không nên luyện tập thể hình. Nguyên nhân chính là do những động tác của việc luyện tập có thể khiến cho các tổn thương, tình trạng chảy máu trong dạ dày ngày càng trở nặng.
Sau khi bệnh đau dạ dày được điều trị ổn định, các sẹo phẫu thuật đã lành, người bệnh có thể chọn chế độ tập luyện với các động tác từ đơn giản đến phức tạp, từ chậm tới nhanh để có thể nâng cao sức khỏe.
Từ các thông tin về việc tập luyện, người bệnh dạ dày nên thường xuyên theo dõi tình trạng sức khỏe, thiết lập chế độ vận động phù hợp và điều trị đúng thuốc, đúng cách có thể hỗ trợ cải thiện sớm tình trạng sức khỏe.
Ngoài ra, những người đau dạ dày nên lựa chọn cá loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe dạ dày. Bavieco rất hân hạnh khi giới thiệu đến bạn Viên Khôi Tím, một sản phẩm lành tính, an toàn và hiệu quả:
– Nguồn Nguyên Liệu Tự Nhiên (100%): Tất cả nguyên liệu đến từ các loại lá dược liệu trồng tự nhiên tại trang trại dược liệu Bavieco tại chân núi Ba Vì, Hà Nội.
– Kiểm Soát Quy Trình: Từ trồng nguyên liệu, thu hoạch, chế biến đến sản xuất thành phẩm, quy trình được kiểm soát chặt chẽ, đảm bảo tính tinh khiết và hiệu quả.
– Chứng Nhận GMP – Đáng Tin Cậy
Nếu có bất kỳ thắc mắc cần giải đáp về sản phẩm Viên Khôi Tím, hãy liên hệ tới hotline 0868.606.338 để chúng tôi tư vấn và hỗ trợ cho bạn ngay nhé!
* Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho phụ nữ có thai, người cơ thể suy nhược, không có ứ trệ, âm hư, tràng nhạc và người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Người đang dùng thuốc, điều trị bệnh tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi dùng.