Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) là phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay, trong đó người thực hiện chỉ ăn trong khoảng thời gian nhất định, còn lại là thời gian nhịn ăn hoàn toàn. Phương pháp này có thể bao gồm các khung giờ như 16 giờ nhịn ăn và 8 giờ ăn uống (phương pháp 16/8) hoặc nhịn ăn lâu hơn, đến 24 giờ. Vậy việc nhịn ăn gián đoạn có ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày không, cùng Bavieco giải đáp trong bài viết dưới đây!
Cơ chế hoạt động của nhịn ăn gián đoạn
Trong suốt thời gian nhịn ăn, cơ thể sẽ giảm thiểu lượng calo tiêu thụ, giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, trong quá trình này, dạ dày vẫn tiết ra dịch vị dù không có thức ăn. Dạ dày sẽ tiết khoảng 50ml dịch vị mỗi giờ trong suốt thời gian nhịn ăn. Dịch vị này bao gồm axit HCl và dịch nhầy, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Tác động đến sức khỏe nếu nhịn ăn quá lâu
Khi nhịn ăn trong thời gian dài, lượng dịch vị sẽ tích tụ trong dạ dày. Nếu không có thức ăn để tiêu hóa, lượng dịch này có thể gây kích ứng, dẫn đến trào ngược dạ dày thực quản và gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Hơn nữa, nếu cơ thể bị căng thẳng hoặc hạ đường huyết trong quá trình nhịn ăn, dạ dày sẽ tiết ra axit HCl nhiều hơn, làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày.
Lời khuyên cho những ai muốn giảm cân
Mặc dù nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm cân, nhưng việc thực hiện phương pháp này không phải lúc nào cũng an toàn, đặc biệt đối với những người có vấn đề về dạ dày. Nếu bạn muốn giảm cân một cách an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng. Chế độ giảm cân phù hợp, không cần phải bỏ bữa, sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và cân nặng lý tưởng mà không gặp phải các vấn đề tiêu hóa.
Thông tin về Viên Khôi Tím – thực phẩm chăm sóc sức khỏe dạ dày
1. Viên Khôi Tím Bavieco đạt tiêu chuẩn GMP và được chứng nhận đăng ký số 6493/2022/ĐKSP do Bộ Y tế cấp ngày 16 tháng 11 năm 2022. Sản phẩm dùng cho người bị đau dạ dày:
– Hỗ trợ giảm acid dịch vị, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày.
– Hỗ trợ giảm các triệu chứng do viêm loét dạ dày.
2. Thành phần 100% là dược liệu được trồng tự nhiên tại trang trại và nhà máy Bavieco tại chân núi Ba Vì, Hà Nội.
3. Quy trình sản xuất được kiểm soát chặt chẽ từ khâu trồng nguyên liệu đến thu hoạch, chế biến và sản xuất ra thành phẩm.
* Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho phụ nữ có thai, người cơ thể suy nhược, không có ứ trệ, âm hư, tràng nhạc và người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Người đang dùng thuốc, điều trị bệnh tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi dùng.