Thời tiết nắng nóng ngày hè là một trong những nguyên nhân khiến vi khuẩn phát triển mạnh, đồ ăn dễ ôi thiu cộng với thói quen ăn uống buông thả khiến triệu chứng đau bụng, đi ngoài tái phát liên tục, gây khó chịu cho người viêm đại tràng. Trong bài viết dưới đây, Bavieco sẽ mách bạn một số bí kíp để ngăn ngừa viêm đại tràng trong ngày nắng nóng.
1. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
– Thực hiện nguyên tắc ăn chín, uống sôi; không ăn thực phẩm tươi sống chưa được chế biến kĩ như: gỏi cá, tiết canh, rau sống…
– Thức ăn sau khi nấu chín nếu chưa sử dụng ngay thì nên đậy lồng bàn, đặt nơi thoáng gió, mát mẻ.
– Nếu còn dư để ngày hôm sau nên bảo quản trong tủ lạnh. Trước khi nấu ăn nên rửa tay sạch sẽ, tránh mầm bệnh lây từ tay sang thức ăn.
Ngoài ra, những thực phẩm chứa nhiều chất béo, đồ ngọt, gia vị cay nóng, đồ ăn nhanh… cũng được liệt kê vào danh sách hạn chế của người bị viêm đại tràng. Bạn nên ghi nhớ để không bị triệu chứng đau bụng, đi ngoài “ghé thăm”.
2. Tăng cường axit béo omega-3
Bổ sung axit béo omega-3 là bí kíp hỗ trợ điều trị viêm đại tràng. Theo chuyên gia dinh dưỡng, omega-3 có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, đồng thời cung cấp năng lượng cho các tế bào nằm trong đường ruột, giảm triệu chứng viêm loét đại tràng.
Bạn có thể bổ sung omega-3 từ các thực phẩm như: cá hồi, cá thu, cá trích, hàu, cá mòi, trứng cá muối…
3. Dùng liệu pháp tâm lý cải thiện stress
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, stress ảnh hưởng nghiêm trọng tới bệnh đường ruột như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, rối loạn tiêu hóa…
Trong nghiên cứu IBD của Thụy Sĩ, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu dựa trên 2700 người trưởng thành, cho thấy mối liên hệ giữa trầm cảm, lo lắng và triệu chứng của bệnh viêm đại tràng.
Để cải thiện tình trạng căng thẳng, bạn có thể áp dụng các cách sau:
– Thư giãn: Dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn mỗi ngày để đầu óc được thoải mái.
– Ngủ đủ giấc: Mỗi ngày nên ngủ đủ 8 tiếng.
– Duy trì thói quen tập thể dục: Các bài tập yoga, hít thở sâu, thư giãn cơ thể giúp giải tỏa căng thẳng trong bạn. Hãy thường xuyên luyện tập.
4. Áp dụng bài thuốc từ thiên nhiên
Bài thuốc từ “cây nhà lá vườn” là bí kíp giúp bạn cải thiện bệnh viêm đại tràng hiệu quả.
* Lá ổi
Với những người bị viêm đại tràng, thường xuyên xuất hiện triệu chứng đi ngoài, ruột co thắt có thể áp dụng bài thuốc từ lá ổi. Thành phần flavonoid trong lá ổi có tác dụng giảm đau, kháng khuẩn, cầm tiêu chảy tốt.
- Cách thực hiện: Hái 50g búp ổi, rửa sạch, cho vào nồi, đổ thêm 2 bát nước, đun sôi trong 15 phút.
- Cách sử dụng: Uống mỗi lần một chén, sử dụng hết trong ngày
* Nghệ vàng và mật ong
Thành phần curcumin trong nghệ vàng có tác dụng chống và làm lành vết viêm loét, hỗ trợ tiêu hóa. Kết hợp với mật ong sẽ tạo bài thuốc tốt, hỗ trợ điều trị viêm đại tràng.
- Cách thực hiện: 50g nghệ tươi, cạo vỏ, rửa sạch, sau đó giã nhỏ và vắt lấy nước.
- Cách sử dụng: Pha nước nghệ trộn với 3 thìa mật ong, uống 2 lần mỗi ngày trước bữa ăn.
Ngoài 4 bí kíp trên, để “khống chế” bệnh viêm đại tràng an toàn, hiệu quả, người bệnh có thể tham khảo các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược. Đây là phương pháp được giới chuyên gia đánh giá cao và đông đảo người bệnh tin dùng.
Bavieco xin giới thiệu Đại Tràng Bavieco – thực phẩm bảo vệ sức khoẻ có thành phần từ 100% thảo dược tự nhiên, được điều chế dựa trên bài thuốc dân gian của người Việt. Sản phẩm là sự kết hợp của 11 loại dược liệu quý như chè dây, bọ mẩy, chua ngút, xích đồng nam, dây chiều, cam thảo, bời lời,… cùng công nghệ sản xuất, chế biến hiện đại từ nhà máy đạt chuẩn GMP. Chính vì thế, Đại Tràng Bavieco tự tin là sản phẩm giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa: đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy do viêm đại tràng, đại tràng co thắt gây ra một cách an toàn, lành tính.
* Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không sử dụng cho người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Người đang dùng thuốc, phụ nữ có thai và cho con bú tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng.