Điều hòa là người bạn đồng hành không thể thiếu trong mùa hè, nhưng nếu sử dụng không đúng cách, chúng có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp của bạn. Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến cần tránh:
1. Vào phòng lạnh ngay khi đi nắng về
Chuyển từ ngoài nắng vào phòng điều hòa quá nhanh dễ gây sốc nhiệt, khiến cơ thể mệt mỏi, suy yếu và dễ mắc bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh và viêm họng. Để tránh tình trạng này, hãy chờ 10-15 phút để cơ thể ổn định nhiệt độ trước khi vào phòng điều hòa.
2. Đặt nhiệt độ quá thấp
Nhiều người có thói quen bật điều hòa dưới 20°C để làm mát nhanh, nhưng điều này có thể làm không khí trong phòng quá lạnh và khô, dẫn đến khô niêm mạc, dễ bị viêm họng và ho. Nên đặt nhiệt độ từ 25-28°C và sử dụng thêm quạt để không khí lưu thông, vừa mát mẻ vừa bảo vệ sức khỏe.
3. Không kiểm soát độ ẩm trong phòng
Độ ẩm quá thấp làm khô niêm mạc, dẫn đến viêm họng và ho, trong khi độ ẩm quá cao tạo điều kiện cho nấm mốc và vi khuẩn phát triển. Duy trì độ ẩm từ 30-50% để bảo vệ sức khỏe đường hô hấp.
4. Không vệ sinh điều hòa định kỳ
Điều hòa không được vệ sinh thường xuyên sẽ tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn và nấm mốc, gây hại cho hệ hô hấp. Hãy vệ sinh điều hòa định kỳ, ít nhất 3-6 tháng một lần, để loại bỏ các tác nhân gây bệnh và giữ không khí trong lành.
Những sai lầm này khiến bạn dễ gặp các vấn đề về hô hấp như ho, viêm, khô họng,…
Giải pháp khi gặp các vấn đề về cổ họng
Nếu bạn gặp các vấn đề như đau rát, viêm họng, khàn tiếng, ho,… 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐍𝐠𝐚̣̂𝐦 𝐁𝐨̂̉ 𝐏𝐡𝐞̂́ 𝐁𝐚𝐯𝐢𝐞𝐜𝐨 là lựa chọn phù hợp. Hãy ngậm ngay 1 viên khi xuất hiện các triệu chứng và duy trì 4-6 lần/ngày, để các triệu chứng thuyên giảm nhanh chóng, hỗ trợ bổ phế, giảm ho, giảm đờm, giảm đau họng, khản tiếng do viêm họng, viêm phế quản.
Sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ giúp bạn thoải mái trong mùa hè mà còn bảo vệ sức khỏe hô hấp của cả gia đình. Hãy chú ý điều chỉnh thói quen sử dụng để tránh những rủi ro không đáng có và duy trì sức khỏe tốt.
* Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không sử dụng cho phụ nữ có thai, trẻ có tiền sử động kinh, co giật do sốt cao, người có mẫn cảm, kiêng kỵ với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Người đang dùng thuốc, phụ nữ cho con bú tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng.