Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học là một trong những yếu tố gây ra các bệnh về dạ dày. Đặc biệt, đây là tình trạng chung của giới trẻ hiện nay và là nguyên nhân làm tăng tỷ lệ mắc loét dạ dày tá tràng của nước ta. Hãy cùng Bavieco bỏ túi ngay 6 thói quen ngăn ngừa loét dạ dày tá tràng dưới đây.
Viêm loét dạ dày, tá tràng dễ mắc nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa và cải thiện nếu chúng ta tuân thủ 6 thói quen dưới đây.
- Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học
Chế độ dinh dưỡng và thói quen ăn uống đóng vai trò rất quan trọng để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng, những người ăn uống đúng và đủ, ăn thực phẩm lành mạnh có tỷ lệ mắc bệnh lý dạ dày, tá tràng thấp hơn rất nhiều. Vì thế, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống theo lời khuyên sau:
– Ăn chín, uống sôi và luôn rửa tay sạch sẽ trước khi ăn để tránh đau bụng và phòng ngừa nguy cơ nhiễm các vi khuẩn, ký sinh có hại cho dạ dày.
– Ăn uống đủ bữa, đúng giờ bởi sự bài tiết dịch vị ở dạ dày cũng có lịch sinh hoạt theo thời gian biểu nhất định. Nếu bạn bỏ bữa, bụng sẽ sôi lên để nhắc nhở và đó cũng chính là nguyên nhân làm tổn thương dạ dày nhanh chóng.
– Không ăn quá no, đặc biệt vào ban đêm để tránh gây áp lực đến hệ tiêu hóa, ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
– Ăn chậm, nhai kỹ để tận hưởng đồ ăn đồng thời giúp thức ăn dễ tiêu hóa, hấp thu hơn, giảm bớt gánh nặng cho dạ dày.
– Tăng cường bổ sung thực phẩm có khả năng trung hòa axit trong dạ dày như bánh mỳ, bột yến mạch, các loại đạm dễ tiêu hóa, rau xanh, trái cây. Hạn chế đồ ăn dầu mỡ, đồ ăn chua, cay, nóng…
– Đồ uống có cồn, thuốc lá, chất kích thích có thể khiến axit trong dạ dày tăng cao, gây viêm dạ dày. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng chúng hàng ngày.
- Hạn chế thức khuya
Thức khuya, thiếu ngủ sẽ làm cho dạ dày hoạt động quá tải, tạo gánh nặng cho đường tiêu hóa. Ngủ đủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế sự tấn công của tác nhân gây hại.
Cơ thể cũng như chiếc đồng hồ sinh học, bạn cần hoạt động đúng giờ nếu muốn nó duy trì được lâu. Việc thức khuya ảnh hưởng xấu tới nhiều cơ quan trong cơ thể, không riêng gì dạ dày tá tràng. Vì vậy bạn cần học cách ngủ đúng giờ. Bạn nên ngủ sớm trước 11h đêm và thức dậy lúc 5h sáng. Đây là thói quen tốt đã có lợi cho cơ thể đã được các nhà khoa học chứng minh dựa trên nhiều nghiên cứu thực tiễn.
- Giảm căng thẳng, stress
Giới trẻ ngày nay rất dễ bị stress với những thay đổi của cuộc sống. Stress khiến cơ thể rơi vào trạng thái mất kiểm soát, các quá trình chuyển hóa bị thay đổi đột ngột. Đặc biệt stress, căng thẳng sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều acid hơn, làm tăng nguy cơ viêm loét.
Không những thế, stress quá mức có thể dẫn tới các bệnh lý về tâm thân rất khó điều trị. Bạn cần học cách thăng bằng cuộc sống, hạn chế việc để cơ thể bị stress bằng cách tham gia các hoạt động vui chơi giải trí, thể thao hoặc đơn giản là đi ngủ đúng giờ…
- Thể dục thể thao đều đặn
Vận động mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Các chuyên gia khuyên bạn nên vận động khoảng 30 phút mỗi ngày vào sáng sớm hoặc buổi chiều tối.
- Hạn chế sử dụng các loại thuốc giảm đau, kháng sinh nếu không cần thiết
Cứ hễ xuất hiện các triệu chứng bất thường như đau đầu, sổ mũi…đều sử dụng kháng sinh, giảm đau ngay lập tức. Điều này vô tình khiến dạ dày của bạn bị tổn thương nặng nề. Bởi lẽ những loại thuốc này đều làm mất cân bằng các yếu tố tấn công và bảo vệ của dạ dày. Niêm mạc dạ dày bị bào mòn dẫn tới nhiều bệnh lý nguy hiểm như viêm loét dạ dày tá tràng, ung thư…
Trên đây là 6 thói quen mà bạn nên áp dụng để tránh gây hại cho sức khỏe của dạ dày. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe dạ dày. Viên Khôi Tím Bavieco giúp giảm acid dịch vị, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày. Đồng thời cũng giảm các triệu chứng do viêm loét dạ dày gây nên.
Sản phẩm đã được lâm sàng nội bộ trong vòng 10 năm và được nghiên cứu đổi mới phát triển sáng tạo trên nền tảng các bài thuốc nam cổ phương có sẵn đặc biệt là các bài thuốc của người Dao, người Mường. Quy trình sản xuất được kiểm soát chặt chẽ từ khâu trồng nguyên liệu đến thu hoạch, chế biến và sản xuất ra thành phẩm. 100% nguyên liệu sản xuất là dược liệu được trồng tự nhiên được trồng tại trang trại Bavieco tại Ba Vì. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn GMP và được Bộ Y Tế cấp chứng nhận đăng ký số 6493/2022/ĐKSP ngày 16 tháng 11 năm 2022.
Với sự kết hợp tinh tế giữa những thảo dược của thiên nhiên và công nghệ hiện đại ngày nay, sản phẩm được đánh giá cao trong việc bảo vệ sức khỏe dạ dày và giảm triệu chứng không mong muốn. Tuy nhiên, việc tham khảo ý kiến chuyên gia y tế vẫn là bước cần thiết trước khi sử dụng Viên Khôi Tím Bavieco.
* Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho phụ nữ có thai, người cơ thể suy nhược, không có ứ trệ, âm hư, tràng nhạc và người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Người đang dùng thuốc, điều trị bệnh tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi dùng.