Hệ tiêu hóa cực kỳ nhạy cảm với tâm trạng của con người. Các thay đổi về mặt tâm lý, điển hình là stress có thể khiến bạn bị viêm loét dạ dày tá tràng, chảy máu tiêu hóa, thủng dạ dày, tiêu chảy, khô miệng, chán ăn, ăn không tiêu, hơi thở hôi, rối loạn chức năng đại tràng. Vậy hãy cùng Bavieco tìm hiểu về mức độ ảnh hưởng của stress tới sức khỏe dạ dày và các phương pháp phòng ngừa đau dạ dày do stress trong bài viết dưới đây.
Stress ảnh hưởng như nào tới sức khỏe dạ dày?
Stress là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về hội chứng rối loạn chức năng dạ dày ruột như: Hội chứng ruột kích thích (IBS), trào ngược dạ dày thực quản (GERD)…
Dạ dày và ruột thực chất có nhiều tế bào thần kinh hơn toàn bộ cột sống, do đó các bác sĩ coi hệ tiêu hóa là một “bộ não nhỏ”. Một xa lộ các dây thần kinh nối trực tiếp từ não tới hệ tiêu hóa, và thông tin được truyền đi hai chiều. Serotonin là một hormone rất quan trọng kiểm soát tâm trạng con người. Điều đáng chú ý là 95% hormone serotonin này nằm trong hệ tiêu hóa chứ không phải não.
Khi bị stress nặng, não sản sinh ra các hormon làm ảnh hưởng tới hoạt động của hệ tiêu hóa, đồng thời sinh ra các steroid và adrenaline phục vụ cho việc chống chọi lại stress. Đôi khi các hormone này ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn, làm cho bạn không muốn ăn gì khi bị stress. Một số trường hợp lại kích thích cơn đói của bạn, làm cho bạn cảm thấy thèm ăn khi bị stress.
Nếu bạn đang mắc các vấn đề về dạ dày như bệnh trào ngược dạ dày, bệnh viêm loét dạ dày, chứng ruột bị kích thích, stress có thể làm cho triệu chứng này trở nên xấu đi.
Trên thực tế, hệ thần kinh trung ương của cơ thể kiểm soát quá trình tiêu hóa. Nếu bạn quá căng thẳng, hệ thần kinh trung ương sẽ ngừng lưu thông máu và gây co cơ, khó tiêu. Stress có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương (nơi kiểm soát quá trình tiêu hóa), ảnh hưởng tới nhu động ruột, ợ nóng, cản trở miễn dịch của đường ruột. Ngoài ra, stress còn góp phần gây ra các vấn đề về tiêu hóa sau: Khó tiêu, trào ngược dạ dày, loét dạ dày-tá tràng, viêm đại tràng và bệnh Crohn…
Triệu chứng đau dạ dày do stress
Ở thời điểm đầu mới chớm bệnh, các triệu chứng đầu tiên của bệnh đau dạ dày thường chỉ thoáng qua như:
– Đầy bụng, ợ hơi, ợ chua, chậm tiêu hóa…
– Người bệnh thường có cảm giác chán ăn, mệt mỏi vì hệ tiêu hóa làm việc không tốt. Lâu dần, nếu không cải thiện chế độ ăn uống cũng như giảm căng thẳng thì các cơn đau nhói, co thắt vùng thượng vị sẽ xuất hiện.
– Gây ra tiêu chảy hoặc táo bón.
– Bệnh dạ dày có đặc điểm tiến triển nhanh, nếu không được điều trị dứt điểm bệnh sẽ phát triển với những cơn đau co thắt dữ dội và đôi khi khiến cho bệnh nhân nôn mửa, loét dạ dày, xuất huyết dạ dày và nghiêm trọng hơn là ung thư dạ dày, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của người bệnh.
Điều trị và phòng ngừa đau dạ dày do stress
Điều trị dạ dày do stress
Để điều trị bệnh đau dạ dày do stress hiệu quả thì cần có những hướng điều chỉnh phù hợp, cân đối lại công việc, cuộc sống của mình được một cách hợp lý. Nếu mọi căng thẳng, mệt mỏi và stress được hạn chế một cách triệt để kết hợp cùng một lối sống khoa học, lành mạnh thì việc điều trị bệnh là rất dễ, rất khả quan.
Ngay khi xác định được nguyên nhân của bệnh đau dạ dày chính là do căng thẳng và stress, người bệnh nên:
– Tham khảo và áp dụng một phác đồ điều trị khoa học, thích hợp.
– Điều chỉnh lại lịch sinh hoạt điều độ
– Sắp xếp công việc của mình phù hợp để giảm stress.
– Ăn uống lành mạnh, đủ chất và hạn chế các thực phẩm có tính kích thích cao đối với dạ dày như đồ uống có cồn, có chứa chất kích thích, các thực phẩm có tính lên men, tính axit,…
Phòng ngừa đau dạ dày do stress
Một số phương pháp phòng ngừa đau dạ dày do stress mà mọi người cần áp dụng bao gồm:
* Tập thể dục
Việc tập thể dục, hoạt động thể chất mỗi ngày sẽ làm giảm căng thẳng và kích thích việc phóng thích các hóa chất trong não được gọi là endorphins để làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn.
* Liệu pháp thư giãn
Những người bị bệnh đau dạ dày liên quan đến stress thường sẽ có cải thiện rõ rệt nếu sử dụng liệu pháp thư giãn như: phản hồi sinh học, yoga, thôi miên, thiền định, thư giãn cơ bắp tiến bộ, hình ảnh tâm thần và thậm chí là cả âm nhạc.
* Khám với bác sĩ chuyên khoa
Nếu có bất kỳ chướng ngại hay có những lo lắng, tổn thương trong tâm lý, bạn nên tìm đến bác sĩ để có thể tìm được giải pháp hạn chế sự căng thẳng của bạn.
* Chế độ ăn uống
Bạn cần một chế độ ăn uống cân bằng, nhiều rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế chất béo, tránh rượu, bia, các chất kích thích. Bên cạnh đó, việc sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ ngăn ngừa đau dạ dày cũng được khuyên dùng hàng ngày.
Giới thiệu Viên Khôi Tím Bavieco – thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe dạ dày
Viên Khôi Tím Bavieco chứa 140mg Cam Thảo Bắc, hỗ trợ làm dịu vùng dạ dày, giảm cảm giác đau và khó chịu. Đồng thời, sản phẩm còn chứa nhiều nguyên liệu là các loại lá dược liệu được trồng tự nhiên tại trang trại dược liệu Bavieco ở chân núi Ba Vì, Hà Nội. Từ trồng nguyên liệu, thu hoạch, chế biến đến sản xuất thành phẩm, quy trình được kiểm soát chặt chẽ, đảm bảo tính tinh khiết và hiệu quả. Đồng thời, sản phẩm cũng đã nhận được Chứng Nhận GMP – Đáng Tin Cậy.
Chúng tôi cam kết sản phẩm Viên Khôi Tím Bavieco không chỉ đáp ứng tiêu chuẩn chất lượng, mà còn vượt qua chúng. Sản phẩm đã vượt qua kiểm nghiệm và đạt được chứng nhận GMP (Good Manufacturing Practices), cam kết sự an toàn và hiệu quả trong việc hỗ trợ sức khỏe dạ dày.
Nếu bạn đang cần tìm các thực phẩm giúp cải thiện tình trạng sức khỏe cho gia đình, người thân, hãy liên hệ với Bavieco để được chúng tôi tư vấn kỹ về liều dùng và cách sử dụng.
* Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho phụ nữ có thai, người cơ thể suy nhược, không có ứ trệ, âm hư, tràng nhạc và người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Người đang dùng thuốc, điều trị bệnh tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi dùng.