Thức dậy với cơn đau họng là một trải nghiệm không dễ chịu, đặc biệt là vào mùa hè khi chúng ta sử dụng điều hòa suốt đêm. Việc hiểu rõ nguyên nhân gây đau họng vào buổi sáng và cách phòng tránh có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách thoải mái hơn. Hãy cùng tìm hiểu các nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này và biện pháp phòng tránh hiệu quả nhé!
1. Nguyên nhân gây đau họng sáng sớm
– Mở miệng khi ngủ/Ngủ ngáy: Khi bạn thở bằng miệng khi ngủ, không khí đi qua họng có thể gây khô và kích thích niêm mạc, gây đau họng khi thức dậy.
– Nhiễm virus: Các loại virus cảm lạnh hoặc cúm có thể làm tổn thương đường hô hấp, gây ra triệu chứng đau họng, nhất là vào buổi sáng.
– Trào ngược axit hoặc ợ nóng: Axit từ dạ dày trào ngược lên cổ họng khi nằm có thể gây kích ứng và làm bạn cảm thấy đau họng vào sáng hôm sau.
– Cảm lạnh: Thời tiết lạnh hoặc nhiễm cảm có thể khiến bạn đau họng, đặc biệt nếu bạn đã ngủ trong môi trường có nhiệt độ thấp.
– Gió lùa và độ ẩm thấp: Sử dụng điều hòa hoặc quạt khiến không khí trong phòng khô hơn, làm cổ họng bị khô và dễ gây đau vào buổi sáng.
– Hút thuốc lá: Khói thuốc lá chứa nhiều chất độc hại gây kích thích và làm tổn thương mô họng, dẫn đến tình trạng đau họng thường xuyên.
– Dị ứng: Các tác nhân gây dị ứng như bụi, phấn hoa, hoặc lông thú cưng có thể kích hoạt phản ứng viêm và gây đau họng.
– Ảnh hưởng từ môi trường: Những hạt bụi nhỏ, khí thải công nghiệp hoặc không khí ô nhiễm có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp, gây khô và đau rát họng.
2. Cách phòng tránh đau họng khi thức dậy
– Mặc quần áo ấm: Khi sử dụng điều hòa hay ở trong môi trường lạnh, bạn nên giữ cơ thể ấm bằng cách mặc thêm quần áo hoặc đắp chăn.
– Tránh gió lùa: Đóng chặt cửa sổ khi thời tiết lạnh để tránh gió lùa, bảo vệ sức khỏe cổ họng.
– Tránh sử dụng điều hòa thường xuyên: Điều hòa có thể khiến không khí trong phòng trở nên khô hơn, làm cổ họng bị kích ứng. Hạn chế dùng điều hòa trong thời gian dài sẽ giúp bạn tránh khỏi cơn đau họng.
– Sử dụng máy tạo ẩm: Nếu độ ẩm trong phòng quá thấp, máy tạo ẩm sẽ giúp duy trì độ ẩm cần thiết để ngăn ngừa khô họng.
– Rửa mũi thường xuyên: Dùng nước muối sinh lý để rửa sạch mũi, giúp làm sạch đường mũi và ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh.
– Ngủ nghiêng: Việc ngủ nghiêng giúp bạn thở qua mũi thay vì thở bằng miệng, từ đó giảm thiểu tình trạng khô họng.
– Sử dụng sản phẩm thiên nhiên: Chọn các sản phẩm chăm sóc đường hô hấp có thành phần tự nhiên để bảo vệ và duy trì sức khỏe cổ họng.
3. Giải pháp giảm đau họng sau khi ngủ dậy
Ngay khi cảm thấy dấu hiệu đầu tiên của đau họng, hãy sử dụng Viên Ngậm Bổ Phế Bavieco. Với thành phần từ các thảo dược thiên nhiên, viên ngậm hỗ trợ bổ phế, giúp giảm ho, giảm đờm, giảm đau họng, khản tiếng do viêm họng, viêm phế quả. Sản phẩm không chỉ hiệu quả trong việc giảm đau mà còn an toàn, lành tính, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.
Việc duy trì các biện pháp phòng tránh và sử dụng sản phẩm thiên nhiên là cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe đường hô hấp của bạn. Trải nghiệm Viên Ngậm Bổ Phế Bavieco để thấy sự khác biệt và cảm nhận một ngày mới khỏe mạnh, dễ chịu hơn.
* Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không sử dụng cho phụ nữ có thai, trẻ có tiền sử động kinh, co giật do sốt cao, người có mẫn cảm, kiêng kỵ với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Người đang dùng thuốc, phụ nữ cho con bú tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng.